被裁員後，過渡期間如何準備｜實用英語句型學習

Parent:  
So… when are you getting a new job?

Jenny (in her head):
I wish you’d ask how I’m feeling before asking what I’m doing.


家人：
「所以…什麼時候要開始找工作？」

珍妮心裡想：
我多希望你先問我最近好嗎，而不是問我下一步怎麼辦

 

被裁員從來不是一件容易的事。它可能打亂了你的節奏，也挑戰了你的自信。但它並不代表你能力不足，近年可歸因於一個產業、公司或時代的轉變。不過，越是這種時刻，越需要我們理性地看待當下、溫柔地對待自己。

繼上篇分享 《被裁員後，英語履歷與面試的準備》，本篇 EET 用二部分和你分享《被裁員後，過渡期間如何準備以及如何回應家人或朋友》

 

   第 一  部  分       在找到下一份工作的過渡期間，你可以怎麼準備


   第 二  部  分       回應方式和英文句型的運用
                 
被裁員後，家人反應比自己的失業本身更壓力，你可以選擇的對外回應方式

 

 

   第 一  部  分     

  【  求職過渡期三步驟：先照顧自己，再整理，再出發  】     

1. 容許自己擁有正常低潮的空間

如果你感到疲憊、茫然、甚至有點羞愧，那都很正常。這是一段過渡期，不需要馬上振作，也不用立刻找到下一份工作。請允許自己好好休息幾天，減少資訊焦慮，好好睡覺，適量運動，或是跟信任的人聊一聊。

2. 盤點自己的經驗與價值

趁這段時間，好好整理你過去的工作成果、專業技能、以及獲得的正向回饋，會讓你重新看見自己擁有的資源。可以用 Notion 或 Excel 列成表格，也可以直接模擬更新履歷，這是一種自我肯定的實踐。

3. 有策略地探索下一步

轉職，不是亂投履歷，而是重新選擇 “我想要什麼樣的生活與工作節奏？”。從找工作網站、職涯講座、社群討論開始，慢慢建立資訊感與機會感。你也可以預留一小段時間，學習新技能、考慮轉行或接案試水溫。

【實用資源推薦】

🔸 職涯探索 

• 104 職涯診所｜免費諮詢、個案故事分享 
• CakeResume／Yourator｜轉職友善的新創工作平台

🔸 心理支持與社群互助

• FB 或 LINE 社團裁員互助會、職場轉職站｜經驗分享與互助資訊
• IG：療癒系職涯創作者

🔸 線上學習與轉職試探

•   Hahow、FutureLearn、Coursera｜可針對興趣領域選課
•   EET 一對一英語家教課｜針對英語口說或寫作弱項再補強、履歷討論和修改
  
•   Skillshare｜適合短時間內探索創意技能與接案準備 

善用資源，多加準備。

離開，不等於失敗；暫停，反而是重新選擇的契機。

這段空白時間，其實也是一份讓你回顧＋重新設計人生的邀請函。願你不急著趕路，而是一步步把生活調回你想要的樣子。人人都有天賦點，你擁有的能力與價值，遠比你以為的更厚實。

 

 

   第 二  部  分    

It’s hard when the people you love only see the label, not the load.

（最難的，是你愛的人看到你失去了什麼，沒看到你的壓力背著多少。）

 

英文說明： 

see the label：看到表面的「失業者」標籤。

not the load：沒看到你心裡承受的壓力與努力。

 

你的心裡可能這樣想：

They mean well, but their questions still hurt. 

                    他們是出於好意，但他們的問題依然讓我受傷。

I need support, not judgment disguised as advice.

                    我需要的是支持，而不是偽裝成建議的評判。
                         

愛，有時候角度不同，讓你覺得不夠理解

家人或好友未必是惡意，但他們的焦慮會投射到你身上，變成你的壓力。
請記住，你有權暫時不解釋，先好好照顧自己的心情。
 
 

在找到下一份工作前，你可以這樣回覆：    

• 面對朋友詢問   

Thanks for checking in. I’m still figuring things out, but I appreciate you being here.    

                    謝謝你關心，我還在釐清方向，有你在我很感激。

• 面對家人壓力    

I know you care. I just need a bit more space before I’m ready to explain.    


                    我知道你是在乎我，但我需要一點空間再慢慢說。

Let me heal before I explain.

                    請讓我先恢復平靜，再解釋。

 

• 面對社群更新    

Currently in transition. Resetting my rhythm, not rushing the next step.    


                    目前在過渡期，重新調整節奏，不急著下一步。

• 面對潛在機會人脈    

I’m exploring new paths and would love to hear your perspective.    


                    我正在探索新方向，很希望聽聽你的想法。

在練習英文的你也可透過以下「自我對話 Self-Talk 」和「對外回應  External Response」的語句，加入適合描述自己的狀況的英文單字：
 

自我對話 Self-Talk 

Today, I feel _________.
I remind myself that _________ is not failure.
I’m allowed to _________ before I move forward.


Today, I feel tired but aware.
I remind myself that pausing is not failure.
I’m allowed to breathe before I move forward.



對外回應  External Response

Thank you for _________.
Right now, I’m still _________.
I’ll reach out when I’m ready to _________.

(範例)
Thank you for checking in.
Right now, I’m still processing things.
I’ll reach out when I’m ready to talk more.

 

 

 

你值得花一點時間，站穩腳步，再次出發。 重組未來的能力，EET 為你加油打氣

 

 

 

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