2025年6月27日 星期五

荔枝與龍眼是熱性水果?吃多會怎樣?

Are Lychee and Longan “Hot” Fruits? What Happens If You Eat Too Many?

荔枝和龍眼|水果圖

 

甜美多汁的荔枝與龍眼,是夏日的應景水果

產期不長,因此常讓人一到產季就開始大吃特吃,也常被說「吃多會上火」
 

荔枝與龍眼皆屬高糖、高能量和高碳水化合物水果,大量攝取容易引起代謝反應過快、出汗或口乾舌燥。


  「 熱性水果 」 是什麼意思?  

在華人傳統觀念中,「熱性水果」指容易引發燥熱、喉嚨痛、長痘等身體反應的食物。


荔枝 vs 龍眼
荔枝 vs 龍眼的差異

 

     荔枝的籽 會有蟲嗎?    


有可能。若荔枝在發育過程中被果實蠅等昆蟲產卵,蟲卵可能藏在籽或果肉交界處,但常見於放置過久或保存不當的果實。若籽部鬆軟、有黑點、發臭或果肉異常苦味,建議不要食用。


    挑荔枝小撇步         Tips for choosing fresh lychees:    

 

    1.    外殼紅潤略帶綠,不全紅才新鮮。Reddish-green skin = fresher than fully red ones.
    2.    果殼有彈性,按壓不軟爛。Firm and slightly bouncy shell is a good sign.
    3.    聞起來清香,不酸不臭。Smells sweet and floral, never sour or funky.



    保存與食用提醒 Storage & safety tips:    




荔枝應挑選外殼鮮紅不乾癟者,冷藏保鮮約 2 天

    •    冷藏保鮮,不宜常溫久放。
        Refrigerate to keep it fresh. Don’t leave at room temp too long.

    •    一次少量,別吃過量,避免「荔枝病」(下說明)
        Eat moderately. Too many can cause “lychee illness.”

    •    空腹不宜食,容易血糖波動。
        Avoid eating on an empty stomach, which may affect blood sugar.


龍眼以果殼完整、果蒂新鮮者為佳,避免受潮腐爛

  食用前以清水沖洗即可,避免長時間常溫存放




什麼是「荔枝病」?    What is Lychee illness?
是一種由荔枝中天然毒素(
Hypoglycin A 或 MCPG 的天然成分,尤其在未成熟果實中濃度較高)引起的急性代謝性疾病,症狀通常包括:
    •    低血糖(Low blood sugar)
    •    抽搐(Seizures)
    •    意識不清甚至昏迷(Confusion or coma)
    •    嚴重時可能致命(In severe cases, it can be fatal)

這些物質可能會抑制人體正常產生葡萄糖的代謝路徑並導致血糖驟降,特別是空腹時更容易發作



⸻    誰是高風險族群?
    •    小孩(尤其是營養不良的孩童)
    •    空腹吃大量荔枝的人
    •    睡前吃太多荔枝又沒吃其他主食者



⸻    如何預防「荔枝病」How to prevent Lychee illness:

    1.    不要空腹吃荔枝
Never eat lychees on an empty stomach.

    2.    每天適量攝取(建議 5~10 顆內)
Limit to a small portion per day (5–10 lychees).

    3.    孩童應搭配正餐食用
Children should eat lychees with proper meals.

    4.    選擇成熟、甜味足的荔枝
Choose ripe, sweet lychees, avoid sour or unripe ones.



    荔枝 vs 龍眼 食用益處 Benefits    


– 高抗氧化力,有助提升免疫功能
– 富含天然糖分,迅速補充能量
– 傳統上用於滋補養血(尤其龍眼乾)
– 適合體虛或需補氣補血者(ex: 經期後)


食用禁忌    Who Should Be Careful?


– 糖尿病患者(Diabetic individuals):含糖量高,需控制份量
– 體質偏熱者(Hot constitution):易感燥熱、長痘、便秘者不宜多吃
– 兒童(Children):少量為宜,避免一次吃太多造成腹瀉或過熱反應



食用靈感
– 荔枝薄荷冰沙:清爽解熱
– 龍眼紅棗茶:溫潤補氣
– 荔枝乾/龍眼乾:冬季甜湯常見搭配



歡迎瀏覽  其他水果類知識文章:

山竹:熱帶水果之后,甜而不膩

芒果營養素多,但能空腹吃嗎?為何容易讓人過敏?料理小搭配





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2025年6月18日 星期三

如果愛是一種練習,不同人會如何感受它?|《愛的藝術》MBTI 16性格之閱讀心得 { N 家族}

 

本輯為特別單元 :
收集16種類型朋友的 《愛的藝術》閱讀心得

EET 花了長時間整理完成,分享給大家

歡迎存圖



          愛是一場自我的修行       

成為對的人,學會看見自己和練習理解對方。
真正的愛,是願意去了解對方不想說出口的那一面。
  

如果愛是一種練習,不同人會如何理解和感受它?




  The Art of Loving by 

Erich Fromm (埃里希 佛洛姆) 
《愛的藝術》MBTI 16種性格, 愛閱人之心得 
 
 



                               EN 家族                              ENFP  |  ENTP  |  ENFJ  |  ENTJ

 

 

   ENFP|自由靈魂的火花與冒險者   


ENFP特質

 



    🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達 
愛不是找到命中注定的人,而是願意一次又一次,用全部去學會怎麼愛。
我以前以為,只要真誠,愛就會自然發生。這本書讓我發現,愛也是一種學問。
是一種責任,一種選擇,一種每天都要重新練習的能力。
但這樣很好啊,因為我本來就不喜歡愛得太輕易。

 

讀書會一年後: 

我總是對愛充滿渴望與想像。我相信愛能改變人,也讓人更完整。
對我而言,愛不該變成枷鎖,愛應該是一場自發而真誠的冒險。

《愛的藝術》對我來說,是一場將浪漫轉化為行動的邀請。
「愛是一種藝術,需要知識與努力。」
這句話讓我得知:愛不能只是感覺,還要有意識、有耐性。

放下期待對方完美的幻想,開始看見真實的彼此,可能不容易XXD
在愛裡,我仍可以保有熱情,但那熱情也有了方向與根基。


  🔹  深 刻 的 一 句   

“Paradoxically, the ability to be alone is the condition for the ability to love.”
「矛盾地說,能獨處的人才有能力去愛。」

原來愛不是依附,是在擁有自我的同時看見對方。我正在學:自由與連結可以共存。

 

EET 給 ENFP 的話

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   ENTP|思想與靈魂的共創者   


 

ENTP 特質

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達 
老實說我讀前面覺得有點悶(笑),但當我看到他說「愛是一種主動的決定,不是一種被動的感覺」時,突然醒了。

我們這種人(?)太容易被感覺牽著跑,但佛洛姆其實是在說:自由不是逃跑,是負責。這句話我記下來了,打算放在手機桌面上提醒自己。

 

讀書會一年後: 

探索是必須,愛對我而言是一場思想與靈魂的冒險。
我會不斷質疑、討論、挑戰愛的定義。這書給了我另個視角:愛除了腦中的辯證,更是日常裡一次次的主動行動。

佛洛姆的觀點讓我重新審視自己是否太容易跳離深度,而錯過了建立真正關係的可能。現在的我,依然熱愛刺激與自由,但更懂得:自由是選擇留下並共建。



  🔹  深 刻 的 一 句   

“Mature love is union under the condition of preserving one’s integrity.”
「成熟的愛是在不失去自我的前提下結合。」

我希望愛裡可以有空間、有火花,也有彼此的保留。
共創,不把彼此困住。

 

EET 給 ENTP 的話

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   ENFJ|關懷與理想的愛之引導者   


ENFJ 特質


    🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達 
我最喜歡那句:「愛是一種行動,而非情緒。」
我發現我常常太快想為別人好,有時忘記他們也有他們的步調。

這本書讓我停下來想:我給的關心,是我想給的,還是對方真的需要?
原來尊重對方,不只是理解,還包括不急著改變他。

 

讀書會一年後: 

讀這本書,我算是進行一場深層的對話。 感受到自愛與他愛之間不應該失衡的提醒。
我總愛關心他人的情感動態,渴望成為彼此成長的推手。
但這本書提醒我:「真正的愛,並不是將人塑造成我們希望的樣子,而是看見他如其所是,並依然選擇愛他。」

我開始反思,我的付出是否偶爾混入了對改變的期待?
每個人的愛可能沒辦法都是我心中理想投影的落實。
佛洛姆的話,讓我學習將關懷轉化為尊重,讓溫柔更有力量。


  🔹  深 刻 的 一 句   

“Love is an act of will.”
「愛是一種意志的行動。」

我渴望成就他人,也學著不把自己遺落在愛裡。 關係裡的力量,是我選擇好好愛的勇氣。
  

EET 給 ENFJ 的話

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   ENTJ|建構願景者   



ENTJ 特質

 

    🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達 
我一開始把這本書當成工具書在讀。但當我讀到佛洛姆說「愛是一種主體的成熟,而非對象的理想」,我靜了下來。我常常設定標準在別人身上。這本書提醒我,愛跟對他人的控制和掌握無關,要對自己多點修練。

讀書會一年後: 

作為 ENTJ,我傾向用策略與目標實踐人生,也包括情愛。這本書提醒我,不用「成就目標」來處理感情,用一種內在狀態的實踐來衡量愛。

佛洛姆「愛是一種責任,也是一種信仰。」讓我思考:我在付出時,是出於控制、想要改變對方,還是真正的理解與接納?

真正的愛,是看見對方是生命的同盟者。這讓我試著放下掌控,選擇並相信佛洛姆所提的真正的連結。

 


  🔹  深 刻 的 一 句   

“To love productively is to overcome narcissism.”
「有建設性的愛,是克服自戀的愛。」

我正在學習了解,愛不是控制、不是成效,是信任與理解。


EET 給 ENTJ 的話 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

                               IN 家族                              INFP  |  INTP  |  INFJ  |  INTJ

 

 

   INFP|愛的回音者   


INFP 特質


  

    🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達 
有一段佛洛姆寫:「成熟的愛是站在愛裡,仍保持自己的完整。」
我讀到這句時有點想哭。因為我曾經以為,愛就是把自己變成對方喜歡的樣子。後來才發現,那樣的我,自己都不再喜歡了。

我很想學會「不消失」地去愛人。哪怕只是慢慢地練習,慢慢地站穩。

 

讀書會一年後: 

我一直相信愛是靈魂與靈魂之間的對話。
這本書給我最大的啟發是:愛不是發生在完美的人身上,而是來自願意實踐的人。
感動於佛洛姆讓真誠與行動並存的愛的觀。

他說:愛不是被動的感覺,愛是一種需要學習的能力;這點深深打動了我。

因為我常誤以為,真正的愛應該自然而然和不言而喻。然而這本書卻指出,愛需要知識、努力、耐心與紀律。這提醒了我,在愛裡,真誠不是足夠的,愛也需要行動與鍛鍊。

他還說:「愛是主動的,成熟的愛是能力,不是巧遇。」
我開始反思:我是否有時太依賴感覺,而忽略了愛也需要培養、經營與選擇?

愛不是夢境,是一場現實中的修行,而我願意用內在的誠實,持續為之努力。



  🔹  深 刻 的 一 句   

“To love means to commit oneself without guarantee.”
「愛,是在沒有保證的情況下仍選擇承諾。」

的安全感不能靠幻想。我願意一次次學習,赤裸地前行,怎麼減少迴避,在真實裡留下來。


EET 給 INFP 的話 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   INTP|思辨孤島中的感情觀察者   


 

INTP 特質

    🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達 
我反覆讀那句:「愛不是感覺,而是決定。」
它打破了我一直以來對愛的理論式想像。

我開始覺得,有可能,愛其實不是想通了才做,而是願意做,然後慢慢懂。
這本書讓我停下來,去問一個我不常問的問題:如果我不怕失敗,會怎麼愛人?

 

讀書會一年後: 

閱讀《愛的藝術》,對我而言像是在精密結構中加入了情感變數。
我習慣理性分析,將愛視為心理現象的延伸,而非生活的核心。

但佛洛姆的觀點讓我意識到,愛不是結果,而是一種主動的能力、一門藝術。
他提到「愛是一種成熟的給予,並非為了填補空虛」,這句話讓我反思:我是否有時用孤獨保護了脆弱?
愛或許不能被完美定義,但它值得被不斷學習與實驗。這本書或許是我從心智世界通往心靈世界的重要入口。



  🔹  深 刻 的 一 句   

“Love is not primarily a relationship to a specific person; it is an attitude, an orientation of character.”
「愛不只是與某人的關係,而是一種態度、一種性格的取向。」

愛,不是例外事件,而是我選擇面對世界的方式。我被這本書的邏輯與架構吸引,並願意從理性走向實踐。在思考與連結之間,我願意一次次嘗試靠近。

INTP 特質 

 

   INFJ|靈魂深處的共鳴修行者   



INFJ 特質











 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達 
我在讀佛洛姆的時候,一直停在「尊重」那一段。
他說真正的愛,是讓一個人能自在地成為他自己。
這句話我讀得很慢,也想得很久。

我以前太常去理解別人,卻忘了他們其實不一定需要被讀懂。
允許他們的不一樣,允許他們不想解釋。

 

讀書會一年後: 

我相信,愛是一種靈魂的共鳴,亦是理解彼此最深的方式,也是療癒與責任的力量。
但《愛的藝術》讓我看到,過度理想化愛,也可能是對真實關係的逃避。

佛洛姆說:「愛是一種信仰」,這提醒我,愛需要放下預期,選擇信任與實踐。
我學會愛是多少要放下等待完美的人的期待。以一個完整的人與另一個完整的人相遇。這讓我更堅定也更溫柔,想成為一個能愛、也敢被愛的人。


  🔹  深 刻 的 一 句   

“Love is the only sane and satisfactory answer to the problem of human existence.”
「愛是人類存在問題唯一理智又令人滿足的解答。」


我深知孤獨是存在的核心,而愛,是穿越孤獨的門。
願我所給出的愛,先從懂得照顧自己開始。


EET 給 INFJ 的話 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 INTJ |愛是有結構的修行者   



INTJ 特質

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    🔸   閱 讀 心 得    

 

讀書會上表達 
佛洛姆的《愛的藝術》更像是一本關於「選擇與鍛鍊」的戰略手冊。佛洛姆說愛不只是一種感覺,而是一種能力,甚至是一門技藝。這個定義對我來說極有吸引力,它讓愛從混沌與偶然中被拉回到理性與可精進的領域。

他說,成熟的愛是「我需要你,因為我愛你」,而非「我愛你,因為我需要你」。這句話我反覆思考了多次。它指出了:真正的愛來自主體的完整,非對方能補全什麼,而在於你選擇去關懷、去參與、去承諾。

這讓我思考,若愛是一門藝術,那麼除了理解愛的結構,我是否把愛當作一種需要管理、組織、負責或練習的行動?

作為 INTJ,我習慣規劃、優化、預判。但愛,是我無法提前演算的事。我可以選擇去愛,但我無法確保對方會懂、會回應、會停留。而這,就是我正在學習的事:承認不確定,但仍然選擇投入。

 

讀書會一年後: 

我認同愛是需要決定、承諾與長期共建的高階任務。以下是我的第二次分享。


1. 愛,是主動的實踐

我對「愛」這種高情感值的主題,常持懷疑態度,情緒會變、感覺不可靠、浪漫令人分心。而佛洛姆恰好把「愛」還原為一種可以被學習、練習與鍛鍊的能力,對我來說,這是一種安心且可操作的語言。愛作為藝術,非衝動,也契合我對有機成長與結構秩序的偏好。



2. 真正的愛,是與世界的連結,而非個人的逃避

我通常非常獨立,有強烈的內在世界,常被誤會為冷漠或疏離。《愛的藝術》提醒我:真正的成熟不是封閉自守,而是有能力地走向他人,進入關係,同時不失自我。這對我是一種挑戰,也是一種深層呼喚。

佛洛姆不贊同「我愛你,是因為你讓我不孤單」這種依附式的愛。他更看重:「我愛你,是因為我選擇與你共享我已經完整的生命。」對我來說,這是極具共鳴的價值觀。



3. 愛的反面不是恨,而是逃避成長

我崇尚成長、策略與自我完善,但有時也傾向將感情視為效率障礙。《愛的藝術》反過來提醒我:不去愛、不學習愛,其實是一種停滯與退化。

這本書不只是談愛,而是揭露了一個社會病症:現代人用消費、工作或控制來代替真實的連結。對我而言,這是一種文化性的錯置,而這本書提供了清晰的系統診斷。


4. 對我而言,這本書等同一本哲學工具書

佛洛姆不是在寫浪漫劇本,他建構一個思辨式的愛的系統。書中區分五種愛(兄弟之愛、母愛、性愛、自愛、愛上帝),並說明愛需要知識、努力、謙卑與責任感。這讓愛變得像一門值得持續優化的技能,對我十分有吸引力。


結語:愛,是通往完整人格的高階任務

我常被視為理性與邏輯的代表,但這本書讓我看到:愛不是邏輯的對立面,而是成熟邏輯的延伸。

這是一本關於人如何打破孤立的冷靜剖析。佛洛姆邀請我們進入前往一個更完整的自我的路程。


 


  🔹  深 刻 的 一 句   

“To love means to open ourselves to being vulnerable.”
「愛,是願意展現脆弱,讓自己有被傷害的可能。」

理智背後的我,其實不排斥接受一雙可以放心信任的眼神。如果你願意靠近,我也會練習放下武裝。

EET 給 INTJ 的話 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

             



《愛的藝術》MBTI 16性格之閱讀心得 { S 家族}

MBTI 16型愛的修行地圖|理解愛的方式




 | 搜集一萬個網紅和素人故事中~~|


2025年6月17日 星期二

書店的一切|時代裡的我們|經營者、打工人、讀者 (不定時更新)

 

書店人的日常特輯


 

   獨立書店經營者   


他租下老公寓改裝成書店,書多,但他認得每一本。

客人問:「這種書店能活嗎?」

他說:「我先讓它活著,我再想辦法活。」

愛書的人,不見得賣得好,但留得住熱情。

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Some places exist not for profit but for pulse.

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開店的第一天

書櫃排列完畢,招牌還帶點手抖的筆跡

第一位顧客只是走進來看看又走了。
我回說:「我不知道這算不算開始,但我在。」

Shelves set, sign handwritten and shaky.
The first customer came and left.

“I don’t know if that counts as a beginning,”
I said. “But I’m here.”


選書時的猶豫
 

站在書架前,一本本翻過封底、序言。
不是為了賣,而是為了確定自己想推薦。
「不是書有沒有賣,是我認不認識它。」

I flipped through blurbs and prefaces.
Not for sales,
but to be sure 
I believed in the book.
“It’s not about what sells,”
I said,
“but what I know.”



第一本被買走的書

是一位陌生人買了詩集。
我說那天不是大賣,但那位客人說了一句「這裡很安靜,我喜歡」。
我記很久。

A stranger bought a book of poems.
Not a big day for sales.
But 
he said, “It’s quiet here. I like it.”
I remembered that for a long time.
 



他不太說「歡迎光臨」,改說「慢慢看」

他覺得那句話有種不急的節奏。
「這裡是讓你不趕時間的地方,所以我也不急著招呼。」

He rarely says “welcome.”
Prefers “take your time.”
“This isn’t a store for hurry, so I don’t greet with rush.”
 

 

第一次辦讀書會的忐忑

只來了三個人,其中一位是我朋友。
但那天有好好聊一本書,我說:「比起人數,我更想知道有人真的讀了。」

Only three came, one was my friend.
But they talked, really talked, about a book.
“More than numbers, I wanted someone to have read it.”


發現書沒賣也不等於失敗

有本書放了半年沒人動,
直到有天一位高中生翻開第一頁就買下。

也許它只是等對的人,就像我等客人。

A book sat untouched for six months.
One day, a student bought it after one page.
Maybe it was waiting, like I wait for readers.

 

與快遞司機變熟的時候

每天簽收書、寄出訂單,我開始記得快遞員的名字與鄰居兒子喜歡看的漫畫。
這裡的流動,不是只有書。

I signed deliveries daily, learned the courier’s name,
and what my neighbor's kid liked to read.
The movement here isn’t just books.


面對第一次退書

有顧客說內容看不懂想退,照程序處理,沒有為難。

「每個人都該有改變想法的自由。」

“People should be free, to change their mind.”


生意差的那個月

每天記帳時都皺眉,
想著是不是該辦活動或改書單。
最後只是多擺幾本童書在櫃台,
「要活下來,但不要太違背本意。」

“Survival matters, but not at the cost of purpose.”


被客人問「為什麼開這種店」時

想了一下才回答:「因為我想讓翻書的人,有一個不被打擾的地方。」

“Because readers, deserve a space where no one interrupts them.”



有客人進來時,

不太說「歡迎光臨」,改說「慢慢看」

他覺得自己這樣說有種不急的節奏:
這裡是讓你不趕時間的地方,所以我也不急著招呼。

He rarely says “welcome.”
Prefers “take your time.”
, which means this isn’t a store for hurry, so I don’t greet with rush.


他越來越少用社群平台

不是反感,而是發現那些節奏太快。
他說:「我開的是書店,不是時事廣播。」

He logs on less now.
Not out of dislike, just mismatch.
“I run a bookstore, not a newsfeed.”




他開始在店裡放音樂

剛開店時什麼聲音都沒有,
後來他會播些輕爵士或電影配樂,
不是為了氣氛,是給自己多一點節奏。
「書店也要有呼吸。」

At first, the store was silent.
Then he played soft jazz, film scores.
Not for ambience,
just to help himself breathe.
“Even bookstores need rhythm,” he said.



一開始店裡只有空調的風聲,
還有巷弄裡來往的車聲和人聲⋯

後來我帶了喇叭來,播一些古典樂和純演奏音樂🎺🎻

但心裡其實偷偷幻想,
有那麼一間店,絕然寂靜——
什麼聲音都沒有,像外太空那樣🪐🤤

At first, there was only the sound of the air conditioner breathing,
along with the occasional cars and voices passing through the alley.

Then I brought speaker and started playing classical music and instrumental sessions. 🎺🎻

But deep down, I secretly wished for a store in absolute silence—
where no sound exists at all,
like outer space. 🪐🤤

- 竹風書苑二手書店 楓竹店



他搬了一張舊沙發進店裡

有人笑說那看起來像在家裡。
他說:「我想讓人覺得可以
坐著、停一下,是心可以停頓的地方。」

A customer joked it looked like his living room.
“I want people to sit, this is for pausing.”



接到一通遠方讀者的電話

對方是某個偏鄉老師,問能不能寄些孩子適合的書。
他答應了,還多挑幾本沒收費。
他說:「我想那一箱書,會在那裡長成什麼。」

A call from a teacher far away.
Could he send books for the kids?
He said yes. Added a few extra.
“I wonder what that box, will become over there.”



喜歡慢熟的客人

那些一開始不講話,後來才問書、聊故事的。
他說:「像交朋友一樣,慢一點才深一點。」

He likes the quiet customers
the ones who take time,
then ask.
“Like friendship, Slower makes it truer.”

 

學會接受空檔

有時整個上午沒有客人,以前會焦慮,現在會泡一壺茶、翻舊筆記。
「這也是一天的一部分。」

Mornings pass without visitors. He used to worry.
Now he makes tea, rereads notes.
“This too, is part of the day.”


不再每年辦特價活動

有人問他為什麼不趁節日促銷。
他笑說:「我不想讓書在別人的時間裡,變便宜。」

People asked why he skipped holiday sales.
“I don’t want these books to be cheaper on someone else’s calendar.”

 

開始對某些書說再見

有些書擺太久,他知道該清架。捨不得,但動手。
「有些書,來這裡只是短暫寄放,我明白。」

Some books stayed too long.
He cleared the shelves anyway.
“They came here to rest.”
 


幫一位熟客挑書給失戀的朋友

對方說希望對方能慢慢走出來,
他選了一本日記形式的散文集,給知音般的存在。

A customer asked for a book
for someone heartbroken.
He picked a quiet diary-like memoir for presence.

 

總是記得熟客喜歡哪種書香味

有位女孩喜歡書頁泛黃的氣味,他總為她留一些舊書。
「人跟書會有默契,我只是中間那個人。」

She liked books that smelled old.
He saved some for her.
“People and books have chemistry, I just help them meet.”

 

有一本只寫夜晚的筆記本

不是營業筆記,是關於店裡在夜裡的聲音與感覺。
他說:「白天是營業,晚上是對話。」

He kept a notebook just for nighttime reflections.
“Day is for business. Night is for listening.”
 


在角落種了三盆植物
 

是想有人一起靜靜待著。
他說:「有些陪伴不用說話,也不是動物。」

Three plants in the corner, just presence.
Some company, doesn’t talk. Or wag a tail.

 

每天都會巡一次店內書架

習慣用指尖掃過。
某些書微微歪了,他會輕聲對齊。
「每本書的位置,都像情緒,需要被對齊。」

Every day, he walks past every shelf.
Not to restock just to feel.
“If a book’s out of place, so is the room.” 

 

只在下午喝第二杯咖啡

清晨那杯是提神,下午那杯是陪伴。
坐在櫃檯後方,他會邊喝邊想一天的節奏。
「這杯咖啡,是為了靜下來。」

First cup to wake.
Second, to settle.
“This one is for the silence.” 

 

他不太習慣有人問他賺不賺錢

他總是微笑帶過,不解釋也不迴避。
「如果我只為賺錢,我不會做這件事。」

People ask if the store makes money.
He just smiles.
“If that were the point, I’d be doing something else.”

他曾在閉店後為一本書流淚

書不新,故事卻正好打中他。
他說:「我也在這裡,被一本書照顧著。」

One night, a book broke him open.
Not new. Just right.
“I think I was the one cared for,” he said. 

 

他總能認出誰是第一次來的人

那些眼神會在進門後四處掃、腳步稍慢。
他會主動打聲招呼,不打擾地微笑。
「每個人第一次走進來,都帶著一點試探,我知道那感覺。」

He always knows first-time visitors.
The eyes, the hesitation.
“I remember what it feels like to enter carefully.” 

 

有個關於書店未來的備忘錄

不是商業計畫,是一些夢想清單。
寫著「有一日我想邀一位詩人來講講話」
還有「讓書店成為一所夜校」。
「未必會實現,但我喜歡寫下來。」

A memo titled “Future of the Bookstore.”
Not plans. But dreams.
“One day, a poet talk. One day, night classes.”
“Not all will happen, but I like writing them down.”
 


幫一位過路旅人寄書到家

對方說背包太重,只想輕鬆旅行。
他幫他寄走那疊書,還多附一張紙條。
「願你旅行的空白,被文字靜靜跟著。」

A traveler bought too many books.
He mailed them home for him.
Included a note: “May your light travel still carry weight in words.”

 

他讓熟客選了一本他自己從沒讀過的書

對方說「挑一本你也想讀但還沒讀的書」
他挑了一本長篇小說。
「從那天開始,我們變成一起讀的人。」

A regular asked for a book he hadn’t read yet.
He chose a long novel. “That’s the day, we started reading together.”

 

他發現書店也在教他活著
 

經營書店是學一種節奏、一種關係。
他說:「我以為是我在照顧這間店,但它其實也在陪我過日子。」

He thought he was keeping the store alive.
But slowly, he realized it’s keeping me, too, 

 

我不會要求每個人買書

有些人只翻翻就走,我不會勉強。
「如果他願意走進來,那已經夠了。」

Some come in just to browse. That’s enough.
“If they step inside,” I say, “that already matters.” 

 

開始記得某些人的沉默方式

有人習慣不說早安,有人翻書時總皺眉。
久了,我不需要對話也知道他們來了。沉默,是一種到訪方式。

Some never say hello.
Some frown while reading.
I know when they’ve arrived even without words. Silence is its own entrance.

 

他不太會推銷自己

有出版社邀他拍介紹書店的影片,他回信婉拒。
「我知道自己並非不願意曝光,但我更習慣讓作品說話。」

A publisher asked for a video.
He declined politely.
“I don’t fear attention, I just prefer the books to speak.” 

 


我曾想過,如果書店關了會怎樣

只是偶爾想一想:那之後我要去哪?
但每次想完,我又更想留下。

Sometimes I wonder,
what if I closed the store?
Not today. Just… wonder.
And every time I do, I want to stay even more.

 

 

 

   書店工讀生   

 
她輪的是平日下午班,顧客很少,
所以有空偷偷翻兩頁自己喜歡的書。
有一次她看到一句話:「溫柔不是個性,是選擇。」

那天下班,她回頭對那個總不打招呼的主管點了個頭。
主管沒回,但她還是覺得值得。
.
她每天沒賣幾本書,但有讓自己變得一點點不一樣。
She didn’t sell much,
but she grew, a line at a time.


上架時總偷偷看幾頁,
她說有些書只讀一段也會被安慰。

她每天不確定明天,但書本幫她穩住了今天。
Books can anchor today when tomorrow feels unclear.



    閱讀者    


「有些書,是心裡沒說出口的計畫。」
“Some books, are unspoken plans.”

她每次搬家最重的箱子都是書
明明大多還沒看完,還是捨不得丟

Her heaviest box is always books.
Unread, but kept. 

 

他喜歡讀別人的閱讀筆記

比書本身還有溫度。
他覺得那是一個人對語言的回應方式,像偷看日記。

He reads marginalia more tender than text.
It’s how someone replied like a diary on the side, he thinks.
 

  

他把第一份薪水拿去買了整套經典小說

沒人送他,他就送自己。
「我養活自己,也餵養自己的閱讀。」

“I feed myself, And my words.”


他買書的速度遠快過他能讀的速度

但每一本他都有理由。
「有些書是為了現在的我,有些是為了還沒來的我。」

“Some for now, some for who I’ll become.”


她總把讀完的書借給別人
想讓它繼續流動。
「一本書不該只陪我一個人。」

“A book should accompany more than one.”


她工作壓力大到失眠

有時凌晨三點醒來,新買的書只能看兩頁。
「怕不看會散掉自己。」

At 3 a.m., she reads two pages.
“Reading, holds me together.”



他每年年底會挑一本書送給自己

紀念還沒放棄過閱讀的自己。
「這是我對那一年說的最後一句話。」

Every year-end, he gifts himself a book.
“This is my last word to the year.”




這是一個很多人不敢說出口、卻又真實存在的閱讀者矛盾

我們一邊懷念書店,一邊點擊最低價,
以為之後還能彌補,但有些門一關,就是永遠。



|書店關了以後|

她站在原本有書店的騎樓前。牆還在,字牌拆了。
她忽然想起有一本書,她一直說「有空再去翻翻」。
只是那個「有空」從來沒出現。

She stood in front of what used to be a bookstore.
The walls remained, the name was gone.
She remembered a book,
one she kept saying she’d look at someday.
That “someday” never came.


 

|她有超過兩百本還沒拆封的書

每本都是想看的,只是生活太忙、心太亂。
她說:「我只是還沒空打開它們。」

She owns over 200 unread books.
Not unreadable, just untouched.
She said,
“I just haven’t arrived.”
 
 

|他很久沒進書店了

手機滑一滑、按個鍵,書就來了。
他知道那不一樣,但也只能這樣。

He hasn’t stepped into a bookstore in years.
A click is faster, cheaper.
“It’s not the same,” he admits.
“But life isn’t, either.”


|她總是在逛完書店後去網路下單


對不起的是店,不是書。
她說:「我也想支持他們,但我真的快負擔不起了。」

She browses offline, buys online.
“It’s not the books I betray, it’s the space. But I’m just trying to get by.”


他一直記得那家書店的木頭味道

店早關了,但氣味留在記憶裡。
那是他最後一次慢慢翻書的地方。

That bookstore is gone, but the scent of wood and dust remains.
“It was the last place,” he said, “where I had time.”
 

|她收藏很多獨立出版的小書

是想守住一點不同。
「我也沒什麼能給這世界的,至少讓這些書多活一點。」

She collects small-press books.
just to preserve.
“I don’t have much to give,” she said,
“but I can help a book live longer.”
 


 |他有時會買書卻不打算讀

只是想讓某些文字存在他生活裡。
他說:「讀與不讀之間,也有一種陪伴。」

Sometimes he buys books
he doesn’t intend to read.
“Between reading and not, is still presence.”

 


|她是圖書館的常客|


「書不是我的,所以我能更專心地與它相遇。」

She lives in the library.
“It’s not mine, so I meet it with focus.”
 


|他曾在書店裡決定離開一段關係|

那本書寫了他一直說不出的話。
他說:「我被書改變,被自己讀懂了。」

In a bookstore, he decided to leave.
A sentence gave him words he didn’t know he had.
He said, “I just finally heard myself.”

 


|她逛書店的速度很慢


一小時可能只看三本書。
「不是我挑書,是它們挑我。」

She moves slowly.
Three books in an hour.
“I’m not the one choosing, they pick me.”

 

|他經常在書店裡發呆

坐著不看書也不滑手機。
他說:「我來不是找書,是找回一種可以安靜的感覺。」

He doesn’t browse.
Just sits.
“Not for the books, for the silence.”


|她經常在上班時幻想

她/33歲/從小夢想開一間書店,現在是圖書館約聘人員

她說其實還是每天在書堆裡,只是這些書不屬於她,也不能販售。

有時她幻想,有人問她:「妳會推薦哪一本?」
她便偷偷在書裡夾一張紙條:你今天需要的,剛好是這一本。

She works among books but none are hers.
Sometimes she hides notes inside: “This one is for you, today.”
 

 

 

 

 

 

2025年6月16日 星期一

如果愛是一種練習,不同人會如何感受它?|《愛的藝術》MBTI 16性格之閱讀心得 { S 家族}

本輯為特別單元 :
收集16種類型朋友的 《愛的藝術》閱讀心得

EET 花了長時間整理完成,分享給大家

歡迎存圖



          愛是一場自我的修行       

成為對的人,學會看見自己和練習理解對方。
真正的愛,是願意去了解對方不想說出口的那一面。
  

如果愛是一種練習,不同人會如何理解和感受它?






  The Art of Loving by 

Erich Fromm (埃里希 佛洛姆) 
《愛的藝術》MBTI 16種性格, 愛閱人之心得 
 
 


                                    IS 家族                                 ISFP  |  ISTP  |  ISFJ  |  ISTJ

 

   ISFP|沉默溫柔的情感實踐者   



關於ISFP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

    🔸   閱 讀 心 得    


讀書會上表達 

我很喜歡佛洛姆說的「愛是一種活著的能力。」因為它讓我知道,就算現在沒有人可以愛,我還是能成為一個會愛的人。有時候我比較靜,比較慢,但我會繼續練習。讓自己的手是溫的,眼睛是柔的,心是沒有關起來的。
 

讀書會一年後: 

《愛的藝術》對我而言,是一面靜靜的鏡子。
我習慣透過行動、氣氛與感受來傳遞愛,少言卻不代表我冷漠。但這書提醒我,愛不是單純的情緒流動,它也需要理解、選擇與意志。當佛洛姆提到「成熟的愛是出於自由的給予」,我彷彿聽見自己內心柔軟卻尚未說出的聲音。


我開始思考:如何在保有自我的空間下,勇敢地開放與溝通?愛,或許不只是默默做事的溫柔,更是願意讓對方真正看見我。

我覺得這本書是一場關於愛不是自然發生,而是持續選擇的提點。它提醒我沉默與善意不等於理解,自由與連結也需要努力平衡。



  🔹  深 刻 的 一 句   


“Love is not a possession. It is a process of mutual growth.”


「愛不是佔有,愛是彼此成長的歷程。」



 

我想在溫柔的空間裡被理解、被接納,不被急著定義。
如果你願意慢慢靠近,我就在這裡。

 

 

Words For ISFP

 

 

 

   ISTP|愛是選擇的行動   





ISTP 的特質



  🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達:
我比較喜歡那種佛洛姆講得像操作說明的地方。
比如他說「關心是一種行動,不是一種意圖」。

我不太會講感覺,但我知道我做什麼時是出於愛。
對我來說,行為比語言更能證明感情。

讀書會一年後:
《愛的藝術》像是拆解我慣用邏輯的工具書;但方向顛倒。
我慣於透過行動證明愛,卻少有機會駐足反思:這些行動背後,是否藏著回避情感深處的方式?
佛洛姆強調成熟的愛是一種主動的給予與理解,讓我第一次思考:在給出之前,我是否真正理解我所給的是什麼?
 

我不恐懼孤獨,我認為它可以是必要。但這本書提醒我,真正的愛,是在不失去自我下,仍選擇靠近彼此。這是我目前正學習的修行。




 

  🔹  深 刻 的 一 句    

“To love means to give without expecting.”


「愛,是一種不帶期待的給予。」



我在行動中表達在乎,雖然話不多,但心很真。我的靠近,總是靜靜地,但從不敷衍。


EET 給 ISTP 的話




   ISFJ|安靜守護中的溫柔轉化   



ISFJ 的特質










 

 

 

 

 






  🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達:
我其實是慢慢讀完這本書的。
有一句很打動我:「真正的愛,是持續的關心。」

我想到自己平常總在照顧別人,但不太會表達。
我想以後我要試著說出口,不然他們不會知道:我不是習慣幫忙,是因為我真的在意。

讀書會一年後:
我是用默默的方式表達愛
記得對方的喜好、照顧對方的情緒、守住承諾。這本書提醒我,這些雖然珍貴,但愛也需要交流與表達。
佛洛姆說愛是一種成熟的給予,是理解與信任的建立。

我開始學會,不只是照顧對方的需要,也讓自己被看見與理解。

 


  🔹  深 刻 的 一 句    

“Love is the active concern for the life and the growth of that which we love.”

「愛,是對所愛之物的生命與成長的積極關懷。」



我依然相信細節中的溫柔,但現在也更相信,愛是雙向的光,不只是單向的努力。


EET 給 ISFJ 的話










 

 

 

 



 

   ISTJ|實事求是、重視責任與結構   

 

ISTJ 特質 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
  🔸   閱 讀 心 得    


讀書會上表達:

我在讀的時候一直在畫重點。「愛是一種責任感。」這句我圈了兩次。

我不是很會說愛,但我會記住對方說過的話,做過的事。
我相信愛就是事情有做好、承諾有做」、持續做到。


讀書會一年後:
這本書指出:愛非被動的等待或一時的熱情,而是主動選擇了解、尊重與持續付出。這是我所熟悉的節奏,不浮誇、不虛飾,安靜但堅定。

我原以為,穩定與責任就是愛的全部。

這本書也讓我看見:愛也需要主動的理解與更新。在堅守中保持開放,這或許是我學習愛最困難、但也最真實的地方。

以及我終於知道自己的務實與忠誠,其實也是一種深愛。 

我開始思考:當我說「我照顧你」,那是否只是出於習慣、義務,還是出自於自由與真誠?



佛洛姆說:「愛是一種藝術,需要學習與練習。」



我以為我早已掌握了愛的紀律,但現在我開始承認,練習愛,是在理性中留出柔軟,在堅定中學會感受。


  🔹  深 刻 的 一 句    

 “Love is an act of faith.”
「愛是一種信仰的行動。」



對我而言,愛是被選擇後的責任與實踐。
相信愛是一種長期承諾,在照顧與實踐中累積信任

 

EET 給 ISTJ 的話


 

 

 

                            ES 家族                                ESFP  |  ESTP  |  ESFJ  |  ESTJ

 

   ESFP |愛,是當下的真誠,是用生命觸摸生命   


ESFP 特質



  🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達:

我一開始覺得這本書會太嚴肅,但讀著讀著,開始覺得佛洛姆其實在教我們:怎麼好好地在場。

他說「愛是一種對生命的積極肯定」,這我很喜歡。
我也相信,能愛人,是一種活著的證明。就算會難過,會失望,但我不想關掉這個開關。


讀書會一年後:
我總是將愛活在每一個當下。感覺是真實的,只要此刻動心,就願意靠近。
這本《愛的藝術》讓我看見:愛不是一場盛大的冒險,而是一種不斷選擇的實踐。

我開始問自己:「我願意留下的,是否真的理解我?我能給出的是不是也包含了承諾?」

這本書讓我思考,快樂與深度是否可以並存,激情與穩定是否能同時保有?

我學到的是愛不只是熱情的燃燒,更是一次次小心翼翼的靠近與願意承擔。



  🔹  深 刻 的 一 句    


“The deepest need of man is the need to overcome his separateness.”
「人類最深層的需求,是克服彼此分離的狀態。」


我喜歡分享、互動、當下的連結,那讓我感受到存在的真實。
愛,不需要完美,只需要真誠。愛不是瞬間的火花,我願意點燃它很多次。


EET給 ESFP 的話




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   ESTP|愛情是由自由的參與者發起   


ESTP 的特質



  🔸   閱 讀 心 得    


讀書會上表達

我一開始覺得佛洛姆講得有點太「精神分析」,但看到他說「愛不是一時的激動,而是長期的投資」,我就被打到了。

我發現我以前比較衝,覺得愛就是「有感覺」就對了。
但其實感覺很容易走掉,留得下來的是選擇後的行動。

 
讀書會一年後:
愛從不是被定義的語句,而是一場當下的體驗。
這本書讓我開始反思:衝動與真誠之間的差別,是否藏著更深的責任?如果我選擇愛,那就不只是感覺,而是決定:一個我願意承擔的選擇。
我還在學習這種不衝動的愛。

作為一個活在感官節奏與現場感中的 ESTP,《愛的藝術》讓我暫停腳步。
我發現自己總是用當下的真誠與熱情表達愛,卻忽略了愛也需要耐性、重複,以及深層的責任感。


這本書讓我重新思考:「不打動的瞬間,還能稱為愛嗎?還是那其實才是愛的基礎?」愛可能是一個這樣的選擇.... 選擇在無趣、平凡、甚至衝突中,仍然不轉身離開。


  🔹  深 刻 的 一 句    


“Love is the answer to the riddle of human existence.”
「愛是解開人類存在之謎的答案。」

對我來說,愛不是理論,而是每一刻共處的體感與實踐。只要在一起,就有無限可能。愛需要誠實,這一點我做得到;但我也想學會留下來。


EET給 ESTP 的話




 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   ESFJ |愛,是照顧與被照顧之間的溫柔流動    



ESFJ 的特質

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   🔸   閱 讀 心 得    


讀書會上表達
我其實在讀這本書時,很常想起我照顧過的家人。
佛洛姆說「關心、責任、尊重、了解」是愛的四個要素,我覺得我在現實生活中都做到了,但有時還是覺得心很累。

我在問自己:當我一直在付出,我真的有愛自己嗎?


讀書會一年後:
佛洛姆說愛不是占有,而是主動關懷他人生命與成長的意願。

這對我是一種肯定,也是一種提醒:愛不是替你做一切,而是與你一起走一段。我容易把關係看得比自己還重要,但佛洛姆也提醒:真正的愛,建立在彼此平等、尊重與真誠之上。

我喜歡在細節中體貼、在日常中維繫關係,但《愛的藝術》讓我意識到:
我是否有時太在意他人的感受,而忽略了自己的情感聲音?


  🔹  深 刻 的 一 句    



“To love somebody is not just a strong feeling — it is a decision, a judgment, a promise.”
「愛一個人,不只是強烈的感覺,而是決定、判斷與承諾。」

我相信關係的力量,也願意承擔它的不完美。 因為我在乎,我願意成為可以依靠的那個人。



EET給 ESFJ 的話





 

 

 

 

 

 

 

 

 





   ESTJ|愛,是承諾與結構下的穩定建築   


ESTJ 的特質



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 







 

  🔸   閱 讀 心 得    

讀書會上表達:

我其實是邊讀邊想:「這東西怎麼教人實作?」但當看到佛洛姆說「沒有紀律與專注的愛,是不成熟的」,我就點頭了。

很多人以為愛就是自由、隨意,但我認為成熟的愛,需要結構。有原則、有行動、有穩定,不然只是一種情緒反應而已。 

 
讀書會一年後:

我相信愛應該有明確的方向與行動。付出、保護、規劃,這些是我表達愛的方式。
但《愛的藝術》讓我重新思考:如果我只是履行責任,那與真正在一起有多遠的距離?

書中說:「成熟的愛來自於兩個獨立個體選擇靠近」,我開始明白,愛不只是制度或義務的延伸,更是一場心靈的選擇。提醒我學會在紀律中保有柔軟與理解。真正的愛,能夠讓人堅定地選擇,也學會真正地聆聽。


  🔹  深 刻 的 一 句    

“Love is not just about finding the right person. It’s about becoming the right person.”
「愛不只是找到對的人,而是成為對的人。」


愛,是彼此願意一起變得更好。我學會,除了提供解方,更重要的是傾聽與陪伴。 愛的穩定來自承諾,我願意學著多一點感受。


EET給 ESTJ 的話

















                                        

《愛的藝術》MBTI 16性格之閱讀心得 { N 家族}



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