芒果營養素多，但能空腹吃嗎？為何容易讓人過敏？料理小搭配

每到夏季， 水果王者芒果


有豐富植化素、香甜多汁，香氣四溢，令人著迷極了！


但芒果有些人吃了會嘴癢？

In summer, mangoes are everywhere but do they really cause allergies? 
 Can green and ripe mangoes be eaten the same way?

   芒果的好處    Benefits of Mango   

– 富含維生素A、C，有助皮膚健康與免疫力提升
– 含膳食纖維，促進腸道蠕動
– 植化素如芒果苷（mangiferin），具抗氧化力
– 夏季補充水分與養分的好選擇

   芒果能空腹吃嗎？   

Can You Eat Mango on an Empty Stomach?

吃芒果前，值得知道這些事

– 芒果或芒果乾的糖含量高，宜適量攝取
– 芒果切開後，盡量冷藏並當日食用完畢
– 小量空腹食用通常無礙，但腸胃敏感者建議飯後再吃

（芒果含天然果酸與糖分，空腹大量食用可能刺激胃酸分泌）
– 若搭配乳製品（如芒果牛奶），需留意是否腹脹或不適
  （與高油脂乳製品過量同食，易脹氣）

   為什麼會嘴巴癢？芒果會讓人過敏？   

Do Mangoes Cause Allergies? Why Does It Cause Itchiness?


芒果屬「漆樹科」(Anacardiaceae)，含醇類與微量過敏原蛋白；皮與樹液可能含致敏成分「漆酚」(urushiol)。

常見過敏反應：嘴癢、唇腫、喉嚨刺痛，症狀可輕可重。

食用建議：

– 避免直接接觸果皮（以避免受果皮的漆酚類物質易引起過敏的影響）
– 可先冷藏去皮，削皮吃果肉（最保險）。 果乾或果醬製品多已去皮處理。或選熟透
   芒果，降低刺激性。
– 過去曾對芒果皮、樹液紅腫者、有皮膚炎／慢性過敏體質者、已知對芒果過敏者、
   小孩、腸胃敏感族群建議避免。
– 對某些花粉過敏者，吃芒果後可能口腔刺癢。
– 糖尿病患者需留意芒果糖分高，不建議過量。

   芒果如何挑選 & 保存    

Tips for Picking & Storage

– 成熟芒果果皮泛紅或金黃、有香氣、略微柔軟
– 切勿冷藏未熟芒果，易導致口感變差
– 切開後可冷藏 1～2 天，建議盡快食用完畢

   青芒跟紅熟芒有什麼不同？  

Green Mango vs. Ripe Mango?

青芒：未完全成熟，偏酸、爽脆，常搭配醬油膏、梅粉食用
熟芒：甜軟、果肉多汁，適合單吃、打成冰沙或做甜品


雖為同一果實的不同熟度，但味覺與用途完全不同

Green mangoes are tart and crunchy, great with soy sauce or plum powder while ripe mangoes are juicy and sweet, perfect for smoothies and desserts.

They’re stages of the same fruit, but with very different uses and tastes.

   芒果料理靈感   

Ideas for Mango Dishes


   芒果優格杯：        芒果丁＋原味優格＋堅果碎
   芒果青醬雞肉捲： 與羅勒、起司搭配成清爽料理
    芒果 莎 莎 醬：    與番茄、洋蔥、檸檬汁混合，佐烤魚超對味

 

 

      { 全文完  }

其他文章

百香果籽可以吃嗎？ 

什麼是 Gravitational Empathy（重力式同理）｜人際相處的自然重力、靜靜牽引彼此的理解力

 

There are people who don’t speak much, 

but their presence anchors your chaos. 

That’s gravitational empathy.    


有些人不需要說理解你，你卻感覺到整個世界都慢下來了

Gravitational empathy is being gently approached before you even speak.

你還沒開口，就被安靜地靠近

˚.⋆⁺₊ 英文詞彙美學 ˚.⋆⁺₊
 

“Gravitational empathy”         [ɡræv.ɪˈteɪ.ʃən.əl ˈɛm.pə.θi]
        重力式同理：靜靜牽引彼此的理解力

這詞彙不是一個標準心理學術語，但它出現在一些哲學性或詩性語境中，作為一種比喻性的說法。不同脈絡可能會給予這個詞不同的詮釋，但整體來說，它可理解為：

  一種具有吸引力、使人自然被牽引而靠近他人情感狀態的同理心。    

就像地心重力一樣，它不強迫、不語言化，而是以某種深層的內在力量，牽引著人與人之間的理解與連結。

重力式同理是一種沉默的同理心。在你還沒說出口時，已經在情緒上靠近你。它像重力，不張揚、不語言化，但穩定地讓人感覺「我被接住了」。


            Gravitational empathy is the quiet kind of empathy.
It simply pulls you close, like gravity without words, without force, until you feel safe enough to unfold.




   重 力 式 同 理   核 心 特 徵：  

    1.    自然吸引而非強迫理解
像重力一樣自然而然地感應他人的情緒與處境，不是出於責任、禮貌或刻意共情。

    2.    具有穩定性與深度的同理
非表層的「我懂你」，而是一種讓人感受到「我被理解的重量」的連結。

    3.    是一種存在的力量而非策略
透過個體本身的情緒成熟度與在場品質，不用透過技術操作達成同理。

   重力式同理 與 其他同理心 的區別：   

認知式同理（Cognitive empathy）    
理解他人的想法、邏輯與立場。偏理性，gravitational empathy 則更偏向情緒與存在感受。

情感式同理（Emotional empathy）    
感受對方的情緒波動相似，但重力式多一份「讓人靠近」的能量。


同理式關係技巧（Empathic skills）    
溝通技巧與表達訓練。偏技巧，gravitational empathy 是一種氣質與狀態。



一個人在你什麼都沒說時，就能靜靜坐在你身邊，讓你覺得「被接住了」，這種感受可能就是 "gravitational empathy"。有些人散發的氣場能讓你安心表達脆弱，讓你不用擔心被評價，那股氣場就像一種情緒重力。


運用英文原文資料或有效的教材的閱讀，同時就學習了更多實用溝通知識，提昇了人際相處品質和人緣。這是成人學英文和閱讀英文時，可以順道收穫的技巧，如果你不擅長，可以透過 EET 一對一家教課，讓有經驗的人帶你學。

 

                                                         重力式共感        

     
      Even in silence, gravitational empathy pulls us gently back into each other’s orbit.   

                即使沉默不語，彼此依然被那份重力式的共感牽引，彼此圍繞、不偏離

We didn’t need to explain. Gravity did the listening.

我們不需要解釋，重力替我們傾聽

Gravitational empathy holds us, even when we drift.

即使彼此飄離，情緒的引力依然將我們包裹

 It wasn’t the words that made me feel safe. It was you, staying still.

讓我安心的從來不是話語，而是你靜靜地不離開

                                               

                                  

「網紅」的英文單字｜各種領域網紅的英文單字 x 他們做什麼？

常聽到別人聊說........   

「你是___fluencer 嗎？」

「你可能正在成為一位無自覺的 __fluencer。 」

「我覺得你很適合當網紅。 」

沒想到，人人都是網紅（有影響力的人）！
歡迎各類網紅在本文下方留言區介紹自己/打廣告～

  本 文 架 構  
  一、「網紅」是什麼？英文單字很多個  

KOL（意見領袖）
創作者
Youtuber/YT
小網紅、巨型網紅    




  二、不同領域網紅的英文單字介紹  

貓系網紅
狗系網紅
寵物系網紅
植物系美學生活家
閱讀類型創作者/書帳經營者
藝術分享者/展覽筆記達人
健身系社群人物 
彩妝、保養測評、皮膚筆記達人
時尚穿搭型創作者    
美食帳號/飲食風格引領者


   三、同樣具鑑別度的專業網紅系  

語音播客創作者
專業型影響者
共鳴型影響者
觀點型影響者
潮流型影響者
低調型影響者

   一、「網紅」的英文單字   


⭐️ influencer    
someone who affects or changes the way that other people behave

字尾 -fluencer 是：有影響力的人/ 網紅。

這是最常見、主流的說法，用來指在社群媒體上意見領袖，有影響力、能帶動風潮或消費行為的人。

它的詞源來自 influence （影響）+ 字尾 -er（人），直譯就是「有影響力的人」。



⭐️ content creator, brand ambassador    
具影響力的內容創作者，也可用這二個字來表示。

你會以為網紅都是曬生活的人嗎？
其實不然，有些是專業型、有些是情緒型、有些是行動帶頭型。在英文中，influencer 不只是紅，而是能改變別人行為或想法，我們稱為專業網紅系。




 

不同類型的網紅，在台灣有哪些稱號？怎麼用英文說？

在台灣常聽到的各種網紅中文說法：

 

 

二、不同領域網紅的英文單字 


 

1. catfluencer｜貓系網紅            = cat + influencer

主角幾乎或完全是「貓」的網紅帳號。

貓不需要擺拍，氣場自成一格。你以為主人在經營牠，其實是牠在建立個人品牌。
catfluencer 表示：日常高冷即內容。

主人內心：
我在工作，牠在放空。我在修圖，牠在伸懶腰。
但最後收業配的，是那隻毛茸茸的貓。 

2. Dogfluencer｜狗系網紅           
= dog + influencer


由狗狗當主角的社群媒體帳號。狗狗的快樂很簡單，但影響力不簡單。
dogfluencer：用尾巴和笑容簽下品牌代言合約的高手。

只要一個傻笑或一個歪頭，就能贏得人心。

3. petfluencer｜寵物系網紅         = pet + influencer

寵物帳號總稱（不限貓狗）

泛指以各種寵物為主體經營的社群帳號，有些有固定粉絲、影響力，有些甚至品牌代言與合作邀約。
魚、鳥、蜥蜴都可成名！

牠不發言、就算不帶濾鏡，每張照片都有安定力。Petfluencer，是主人和粉絲的最佳情緒陪伴者。這，就是 petfluencer 的魅力。

4. plantfluencer｜植物系美學生活家

擅長分享植物知識與植栽日常的人

不是在曬植物，而是在策展一種綠色呼吸節奏。

別懷疑，那些曬植物曬到上癮的朋友，其實已經默默成為了植物系美學生活家。
他們不只養植物，也在養一種生活的節奏。


5. Bookfluencer｜閱讀類型創作者/書帳經營者        = book + influencer

以分享書籍、書評、書店風格為主的內容創作者

你以為他在介紹書，其實他在經營價值觀同溫層。這類有書香氣的網紅通常是透過一頁頁建構觀點影響力。不只是看書，他們更是把閱讀變成一種生活選擇。

如果你的 IG 曬書多過自拍，你可能是未被認證的 bookfluencer!

6. artfluencer｜藝術分享者/展覽筆記達人        = art + influencer

擅長推廣藝術創作、展覽、風格生活的網紅

他不只是拍展覽打卡，而是翻譯生活的深邃意義、美的語言給你聽。

7. fitfluencer｜健身系社群人物 肌肉網紅    = fitness + influencer


在社交媒體上成為健身影響力的網紅

健身類網路紅人會...
分享訓練菜單、生活管理與飲食習慣。每天早起運動、紀錄飲食、不忘鼓勵觀眾。

每天打卡運動、喝水、蛋白質攝取超準時，你以為他們在健身，其實是在活出自己，同時活出品牌形象。而且他們常有相當的健身知識，例如運動生理學、營養學、以及各種訓練方法，透過分享這些知識，幫助他人更好地進行健身。

8. beauty influencer | 彩妝、保養測評、皮膚筆記達人

泛指在美妝、保養、造型領域有影響力的內容創作者，也可以特別細分以下：


💡 skinfluencer｜保養測評、皮膚筆記達人    = skincare + influencer


主打保養、美膚、產品測評的創作者

瓶瓶罐罐後面，是成分筆記與情緒療癒。他們要分享的，不只是膚感，更是日常重啟儀式。如果你不知道這款成分的真正用途，他們會幫你拆成三層講解、還附表格分析。保養的眉眉角角，是他們熟悉且簡單就說給你的內容。


💡 makeup influencer｜彩妝技巧與產品的創作者




⭐️ beauty guru 美容專家/美妝大師

專業、受信任的美妝達人，經常分享關於美容產品、技巧、美妝趨勢等資訊。


💡 makeup content creator　｜美妝內容創作者



運用自身專業知識與熱情，創作有關彩妝、護膚及美容潮流的數位內容。內容通常包括教學影片、產品評測、美妝技巧分享。



9. stylefluencer｜時尚穿搭型創作者        = style + influencer


⭐️其他英文名：Outfit Influencer/ Fashion Creator/Style Curator

風格不是模仿，而是選擇與自己協調的方式出現。
Stylefluencer 會說：「穿的是衣服，傳授給你的是定位。」

真的，人要衣裝，有時候透過簡單搭配就讓給人的外在形象大幅不同。

10. Foodfluencer｜食品網紅/美食帳號/飲食風格引領者    = food + influencer

專注於食品、美食相關內容的網路影響者或創作者

透過社群媒體平台分享料理教學、餐廳評鑑、美食推薦、食材知識等，吸引想吃美食或想追求飲食消費經濟C/P值的粉絲關注，並影響消費者的飲食選擇。這類創作者漸漸已成為食品產業與消費者之間的重要橋樑。


不是每一口都要分享，但達人吃的每一餐，都有主張。

Foodfluencer 會說：「讓味覺，也能成為說話方式。」

三、同樣具鑑別度的專業網紅系

11. Podcast Host / Voice-based Creator / Audio Storyteller｜語音播客創作者

 

製作並發布以語音形式呈現的數位節目內容的創作者
通常負責策劃節目主題、撰寫腳本、錄製音頻，並進行後期編輯與發布，除了也吸引聽眾，還達到教育或娛樂的目的～～


依說話風格，通常有分為：

獨白式節目，通常是溫和自我敘事。
由來賓主導的內容。

深入探討，系統感強。
擅長拆解、解析思考。
能離題又不突兀、額外補充，神來一筆。
真實、不修飾，這種通常傾向親密感，自我揭露式


。

12. Expert Influencer｜專業型影響者


以專業知識建立信任感，許多知識型、研究型、技術領域工作者都是專業型影響者。
例如：醫師、律師、老師或政府研發人員。他們不常發文，但一發通常就是乾貨滿滿。


13. Relatable Influencer｜共鳴型影響者



讓人感到親近、真實、有共鳴的內容創作者

 一發言就輕易能用真實情緒連結人心，讓觀眾覺得「她/他跟我很像」的人。
這種共鳴型影響者的特點不是完美、專業或華麗，而是誠實、自然、生活化。通常蠻多都是教育、心理、生活類內容創作者。




他們通常：

(1) 不怕展現缺點、日常困擾或情緒真相。
(2) 會回留言、使用生活化語言、建立對話感。
(3) 影響力不是專業或美感，而是情緒支持與同理力。


通常會讓人會想這樣回覆：

「我也這樣！」、「她懂我」、「終於有人講出來了」

、
「她的內容不完美，但很真誠，讓人放鬆。」


此類共鳴型影響者通常會有股熱情，願意用自己的故事，給世上同樣經歷或無助的人一點同理，即使是陌生人。


“Being a relatable influencer means showing up as yourself, even when it’s messy.”
    (作為一個 relatable influencer，就是在混亂時也願意真實地出現。)


 

14. Thought Leader｜觀點型影響者

善於提問與觀點輸出。許多諮詢、品牌顧問、內容設計者都是觀點型影響者。


They make us think differently about things you thought you already knew.
他們能讓我們重新思考那些以為已懂的事。

15. Trend Spotter｜潮流型影響者

敏銳捕捉時代風向，設計、時尚、行銷策略

They always two weeks ahead of what becomes popular.
他們永遠能比流行快兩週出現。

16. Quiet Influencer｜低調型影響者

不喧嘩，卻有穩定影響力


許多一般使用者，單純分享自己學習的方式或獨特觀點，

還有內向性格的管理者、幕後領導者，都是這類低調型影響者。

They influence not by talking louder, but by choosing when to speak.
他們不是說最多的，但每次發聲都有人聽。

謝謝有你們，一起讓人類溝通的世界更美好！








   What kind of influencer are you?   

以上介紹的網紅各有領域影響力。
你是哪一種網紅？下方留言區，歡迎介紹自己

如果你不是網紅，想推薦你喜歡的網紅，也請便！

 

 

百香果籽可以吃嗎？食用好處與注意事項（中英對照）

 

最近是5-6月 百香果的盛產季，百香果的籽可以吃嗎？

Passion fruit Season Special: Can You Eat the Seeds? 


百香果又稱為熱情果，

英文單字的組成很直覺式： Passion fruit （Passion 熱情 ＋ fruit 水果）

   食用好處 ＆注意事項    Benefits & Who Should Avoid Them

百香果籽可以吃嗎？     Can you eat the seeds?


✔️ 可以，籽是可以安全食用的部分，富含膳食纖維與抗氧化物。     

     Yes, they’re edible! The seeds are packed with fiber and antioxidants.

  吃百香果籽的好處       Benefits of eating the seeds:


 
– 增加飽足感，幫助腸道蠕動
   Rich in fiber, helps with digestion and satiety


– 含有健康脂肪，有助心血管保養
   Contains healthy fats, good for heart health


– 抗氧化成分，有助對抗自由基
   Full of antioxidants to fight free radicals
 

  百香果籽食用禁忌 ｜哪些人要注意？     Who should be cautious?



✘ 腸胃敏感、容易腹瀉者
    Those with sensitive stomachs or prone to diarrhea


✘ 小孩（籽較硬，注意嗆咳）
    Small children (hard seeds may be a choking hazard)


✘ 有腸道阻塞病史者
    People with a history of intestinal blockage

  百香果吃法小靈感  How to enjoy the fruit?  


1. 加進優格，來點清爽酸香
   Mix with yogurt for a tropical twist


2. 拌入沙拉，口感更豐富
   Sprinkle on salads for a crunchy bite


3. 冰成果凍，酸甜剛剛好
   Make it into jelly for a refreshing treat


小編喜愛：
將百香果搭配綠茶一起喝🍹，有果香和茶香雙重香氣🌿 🌿 

在愛裡修行｜MBTI 16性格是這樣愛人的

 

有人愛得沉默、有人愛得熱烈、也有人，把愛藏在一句「小心雨記得帶傘」裡。
你知道自己是怎麼去愛一個人？




 

EET 邀請你理解自己愛的方式，是一種在愛裡的修行


你會發現愛不只有一種樣子，每一種風格，都是值得被理解的心意。

⋆˚✿˖° 愛的修行地圖 ⋆˚✿˖°　


. . 𖥧 𖥧 . IS— 系列 . . 𖥧 𖥧 .


ISFJ｜你是這樣愛的

你以安靜而穩定的方式愛著，
把照顧與承諾編織進生活的每個細節。
你不張揚，但總是默默記得他人的需求，
並用行動表達最深層的在乎。
你相信，真正的愛是長久的陪伴與不離不棄。

愛，對你而言，是溫柔守護與忠誠實踐。




ISTJ｜你是這樣愛的

你用實際的行動，建造穩定的愛。
你不輕許承諾，但一旦決定，就會堅持到底。
你相信愛不是華麗語言，而是日復一日的真誠堆疊。

愛，是你默默築起的安全感與信賴。



ISFP｜你是這樣愛的

你以溫柔細膩的方式靠近，
不張揚、不喧鬧，只願對方在你身邊感到放鬆與自在。
你不急著佔有，而是希望愛在安靜中自然流動。

愛，是你默默守護的柔軟能量。




ISTP｜你是這樣愛的

你用行動替代語言，在關鍵時刻出手相助。
你珍惜獨立，也欣賞那些能給你空間與信任的關係。

愛，對你而言，是誠實相處、彼此尊重的實踐智慧。

. . 𖥧 𖥧 . ES— 系列 . . 𖥧 𖥧 .

ESFJ｜你是這樣愛的

你把照顧與支持，視為愛最自然的表達。
你總是在乎他人的情緒與需求，盡可能讓每個人都感到被愛與接納。

愛，對你而言，是讓身邊的人都安心、被理解。



ESTJ｜你是這樣愛的

你用責任感與堅定守護所愛之人。
你相信關係需要規劃與經營，而不是放任與幻想。

愛，對你而言，是一場可以一起努力的長期合作。




ESFP｜你是這樣愛的

你用熱情點亮關係，也用真誠感受對方的心。
你喜歡分享快樂、製造驚喜，讓愛變成有趣的冒險。

愛，是你用生命熱烈擁抱的每一刻。



ESTP｜你是這樣愛的

你以直接、果斷的方式表達愛，
喜歡當下的真實，不假裝、不拐彎。
你欣賞機智、有活力的互動，也享受挑戰與陪伴並行。

愛，是你願意停下腳步陪著前行的信號。

. . 𖥧 𖥧 . EN— 系列 . . 𖥧 𖥧 .

ENTP｜你是這樣愛的

你用對話激起火花，
對你來說，愛是一場能共同進化的思想冒險。
你欣賞智慧，也享受與人碰撞出的創造力。

愛，是你願意長期共創的靈魂實驗場。

ENTJ｜你是這樣愛的

你堅定、果斷，也渴望深層理解。
你不說空話，但會用行動證明你願意負責到底。
你相信，愛是雙方願意共同成就彼此的承諾。

愛，是你選擇同行的高效與信任。

ENFJ｜你是這樣愛的

你渴望讓彼此變得更好，
願意引導、陪伴、傾聽，直到對方看見自己的光。
你相信愛，是為了共同成長，而不是依附。

愛，是你與人共振的責任與溫柔。

ENFP｜你是這樣愛的

你用熱情點燃彼此的生命火花，
在自由中探索，在感受中成長。
你相信愛不是佔有，而是靈魂之間的冒險與連結。

愛，是你用好奇與真誠奔赴的一場旅程。

. . . 𖥧 𖥧 . IN— 系列 . . 𖥧 𖥧 .

INTP｜你是這樣愛的

你用理解與觀察慢慢靠近，
愛對你來說不是情緒泛濫，而是值得探索的結構。
你相信深層的連結，來自誠實與自由的對話。

愛，是你願意用理性思考也願意親身實踐的未知世界。

INTJ｜你是這樣愛的

你習慣獨立，但也渴望深度對話。
你不輕易打開心門，卻願意為對的人建立長遠藍圖。

愛，是你以策略與信念構築的未來場域。

INFJ｜你是這樣愛的

你把愛視為靈魂與靈魂之間的信仰。
你希望理解對方的內在，也願意一起成長。
你相信真正的愛，來自深度理解與安靜陪伴。

愛，是你用生命溫柔守護的信念。

INFP｜你是這樣愛的

你渴望靈魂的真誠共鳴， 不只是陪伴，而是被真正理解。
愛對你來說，是深層價值的交換與陪伴。
你相信愛不只是感覺，而是一種信念的實踐。
愛對你來說，是彼此成為彼此的成長養分，是心靈的雙向流動。

愛，是你給世界最溫柔的回答。

管理者 Hedy 的閱讀筆記 （不定時更新）

嗨，我是 Hedy!
我認為，閱讀是一種自我的對話和成長進化。

我自己的書單就不少；
在上家教課的期間，黃老師也提供我一些書單，雖然有的書是我沒接觸過的領域，
應她的邀請，我同意分享之前的選書理由、閱讀記下的筆記內容，有的是個人在工作中運用的想法。

由於筆記內容散於各處，量很多，我撥時間分次整理，再提供 EET 刊登部落格。

 

 管理者 Hedy 的閱讀筆記 （不定時更新） 

 

1. 《原子習慣》

習慣養成、微小行動累積成長

我重視實際與規律，同事討論說這本書提供具體可行的架構與方法，跟圖書館借來看等了很久。

「每天進步 1%，會累積出截然不同的人生。」
“Getting 1% better every day compounds into remarkable results.”

 

2. 《Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World》

專注力管理、深層思考
我對效率與責任感敏銳，這本書協助我在忙碌生活打造高產出模式。

3. 《從A到A+的工作術》

A代表優秀員工，能完成工作、達到目標；而 A+ 則是主動創造價值，持續自我突破，成為組織不可或缺的人才。A+員工不僅執行任務，更懂得主動發現問題、提出解決方案，並影響周遭同事。 

A+員工懂得與主管同頻，主動回報進度、提出建議，協助主管解決問題，成為團隊的解決方案提供者，而非僅是問題報告者。

  

4. 《為什麼我們這樣生活，那樣工作》

行為模式會產生的改變

我習慣從結構與系統中找解方，欣賞這本從大腦機制出發的習慣理論。

「當你掌握習慣，就能重寫命運。」
“Once you understand habits, you can rebuild your destiny.”

5. 《搞定》Getting Things Done

工作管理、任務整理術

在忙碌中渴望有條理的執行系統，這書正是我這個效率控的聖經。

作者 David 「心智清空，是讓你真正開始動手的關鍵。」
“Your mind is for having ideas, not holding them.” 

 

 

 

 

 待續.........

 

 

 

 

 

 

 

 

 

被裁員後，過渡期間如何準備｜實用英語句型學習

Parent:  
So… when are you getting a new job?

Jenny (in her head):
I wish you’d ask how I’m feeling before asking what I’m doing.


家人：
「所以…什麼時候要開始找工作？」

珍妮心裡想：
我多希望你先問我最近好嗎，而不是問我下一步怎麼辦

 

被裁員從來不是一件容易的事。它可能打亂了你的節奏，也挑戰了你的自信。但它並不代表你能力不足，近年可歸因於一個產業、公司或時代的轉變。不過，越是這種時刻，越需要我們理性地看待當下、溫柔地對待自己。

繼上篇分享 《被裁員後，英語履歷與面試的準備》，本篇 EET 用二部分和你分享《被裁員後，過渡期間如何準備以及如何回應家人或朋友》

 

   第 一  部  分       在找到下一份工作的過渡期間，你可以怎麼準備


   第 二  部  分       回應方式和英文句型的運用
                 
被裁員後，家人反應比自己的失業本身更壓力，你可以選擇的對外回應方式

 

 

   第 一  部  分     

  【  求職過渡期三步驟：先照顧自己，再整理，再出發  】     

1. 容許自己擁有正常低潮的空間

如果你感到疲憊、茫然、甚至有點羞愧，那都很正常。這是一段過渡期，不需要馬上振作，也不用立刻找到下一份工作。請允許自己好好休息幾天，減少資訊焦慮，好好睡覺，適量運動，或是跟信任的人聊一聊。

2. 盤點自己的經驗與價值

趁這段時間，好好整理你過去的工作成果、專業技能、以及獲得的正向回饋，會讓你重新看見自己擁有的資源。可以用 Notion 或 Excel 列成表格，也可以直接模擬更新履歷，這是一種自我肯定的實踐。

3. 有策略地探索下一步

轉職，不是亂投履歷，而是重新選擇 “我想要什麼樣的生活與工作節奏？”。從找工作網站、職涯講座、社群討論開始，慢慢建立資訊感與機會感。你也可以預留一小段時間，學習新技能、考慮轉行或接案試水溫。

【實用資源推薦】

🔸 職涯探索 

• 104 職涯診所｜免費諮詢、個案故事分享 
• CakeResume／Yourator｜轉職友善的新創工作平台

🔸 心理支持與社群互助

• FB 或 LINE 社團裁員互助會、職場轉職站｜經驗分享與互助資訊
• IG：療癒系職涯創作者

🔸 線上學習與轉職試探

•   Hahow、FutureLearn、Coursera｜可針對興趣領域選課
•   EET 一對一英語家教課｜針對英語口說或寫作弱項再補強、履歷討論和修改
  
•   Skillshare｜適合短時間內探索創意技能與接案準備 

善用資源，多加準備。

離開，不等於失敗；暫停，反而是重新選擇的契機。

這段空白時間，其實也是一份讓你回顧＋重新設計人生的邀請函。願你不急著趕路，而是一步步把生活調回你想要的樣子。人人都有天賦點，你擁有的能力與價值，遠比你以為的更厚實。

 

 

   第 二  部  分    

It’s hard when the people you love only see the label, not the load.

（最難的，是你愛的人看到你失去了什麼，沒看到你的壓力背著多少。）

 

英文說明： 

see the label：看到表面的「失業者」標籤。

not the load：沒看到你心裡承受的壓力與努力。

 

你的心裡可能這樣想：

They mean well, but their questions still hurt. 

                    他們是出於好意，但他們的問題依然讓我受傷。

I need support, not judgment disguised as advice.

                    我需要的是支持，而不是偽裝成建議的評判。
                         

愛，有時候角度不同，讓你覺得不夠理解

家人或好友未必是惡意，但他們的焦慮會投射到你身上，變成你的壓力。
請記住，你有權暫時不解釋，先好好照顧自己的心情。
 
 

在找到下一份工作前，你可以這樣回覆：    

• 面對朋友詢問   

Thanks for checking in. I’m still figuring things out, but I appreciate you being here.    

                    謝謝你關心，我還在釐清方向，有你在我很感激。

• 面對家人壓力    

I know you care. I just need a bit more space before I’m ready to explain.    


                    我知道你是在乎我，但我需要一點空間再慢慢說。

Let me heal before I explain.

                    請讓我先恢復平靜，再解釋。

 

• 面對社群更新    

Currently in transition. Resetting my rhythm, not rushing the next step.    


                    目前在過渡期，重新調整節奏，不急著下一步。

• 面對潛在機會人脈    

I’m exploring new paths and would love to hear your perspective.    


                    我正在探索新方向，很希望聽聽你的想法。

在練習英文的你也可透過以下「自我對話 Self-Talk 」和「對外回應  External Response」的語句，加入適合描述自己的狀況的英文單字：
 

自我對話 Self-Talk 

Today, I feel _________.
I remind myself that _________ is not failure.
I’m allowed to _________ before I move forward.


Today, I feel tired but aware.
I remind myself that pausing is not failure.
I’m allowed to breathe before I move forward.



對外回應  External Response

Thank you for _________.
Right now, I’m still _________.
I’ll reach out when I’m ready to _________.

(範例)
Thank you for checking in.
Right now, I’m still processing things.
I’ll reach out when I’m ready to talk more.

 

 

 

你值得花一點時間，站穩腳步，再次出發。 重組未來的能力，EET 為你加油打氣

 

 

 

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